名古屋市西区庄内通の美容室LizaHairのブログです

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2017-02-02 15:22

受験シーズンですね


『受験シーズンですね』
こんにちは。
2月に入り、
本格的な受験シーズンに突入しましたね。

時期的に体調を崩しやすいころだと思います。
今からでも遅くありません、
免疫力を高め丈夫な体を作りましょう。

免疫細胞が最も集まっているのは腸です。
暴飲暴食をして腸を疲れさせないこと…
は、当然として、
乳酸菌がいいですね。

ヨーグルト・チーズなどの乳酸菌。
でもこれだけでは不十分。
乳酸菌のえさとなる食物繊維が必要です。
野菜もしっかり摂取しましょう。

また、免疫細胞が活発に働くためには
体を温めることも大事です。
運動だけでなく、
お風呂にゆっくり浸かったり、
体を温める食材を摂るのも効果的です。

腸内環境を整えることは、
美容にとっても良いことですので、
頑張って実践しましょう。

…えっ!?
乳酸菌が体に合わない？
摂るとおなかが痛くなる？

専門家の方曰く、
「自分に合った乳酸菌に出会っていないだけだ。
　自分に合ったものは必ずある。
　いろいろ試して見つけた方がよい。」
とのことでした。

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