名古屋市西区庄内通の美容室LizaHairのブログです
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2017-05-25 17:01
お肌に良いことは・・・
| 『お肌に良いことは・・・』 |
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| こんにちは。 今日の名古屋は雨が降ったり止んだりの変な天気でした。 こんな天気でも紫外線はしっかり届いています。 これからの時期、お肌に関して毎日の生活で心掛けることを挙げておきます。 １）紫外線対策はしっかりと！ まずはこれですね。季節を問わず外出時には気を付けて下さい。 ２）胃腸肝臓の調子を整えましょう 冷たいもの・炭酸飲料・アルコール・刺激物・コーヒー・タバコなどは 控えた方がよいです。 ３）栄養のバランスを取りましょう 食事はよく嚙み、腹八分目で抑えましょう。 日頃から５大栄養素をバランスよく。 ４）便通をよくしましょう 水分・繊維質を多く摂り、適度な運動を心がけましょう。 ５）睡眠は十分に 入浴はぬるめのお湯にして、気持ちをリラックスさせましょう。 ６）ストレスをためないように 趣味やスポーツなどでこまめに気分転換を図り、楽しみましょう。 こんな感じなのですが、お肌の美に限らず健康にも通じていますよね。 だから、あまり気負わず、健康に良いことはお肌にも良い、 くらいの気持ちでいればよいと思います。 (紫外線対策だけはしっかりと・・・) |
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